E 運動脳をグングン鍛えるチバトレ2018/3/23 千葉啓史, 楢崎智亜(トレーニング:実演写真)

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【オリンピック出場アスリートも実践! 身体感覚を育てるエクササイズ】

野口啓代さん(プロフフリークライマー) 「効率の良いからだの使い方を理解し、以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。また、トレーニングを通じて、シェイプアップし体脂肪率が減りました!」

楢崎智亜さん(プロフフリークライマー) 「効率の良いからだの使い方を学び、三か月後にワールドカップで優勝、そして世界一になれました。」

【チバトレをやると何が変わるか】
・感覚=コツがつかめるようになる
・できなかった動きができるようになる
・怪我が減り、リハビリが進む
・からだの緊張がほぐれて楽になる
・一つひとつの動きが精確になる
・運動するのが楽しくなる

まずは本書内「あなたの身体操作レベルチェック」から始めてみてください!

【チバトレ式四足二軸運動理論の世界へ】
本書で紹介しているエクササイズは身体操作のレベルアップをはかるものです。そして、あまり世の中に流通していない動きばかりです。私は皆が気づいていない、また気がつきにくい要素をアスリートの現場で重要視しています。そうした現場から生まれたのがこの四足二軸運動理論(四足動物の動き+同側軸) なのです。

難しかった課題、苦手だなと思っていた課題がクリアできたときに人は成長を感じます。ぜひ自分なりの進め方でトレーニングを行い、よりよい状態と望んでいる動きを手に入れてみてください。(本文より)

【目次】
第1章アスリートはチバトレでどのように変わったのか
第2章実践チバトレ動きのチェック
第3章チバトレベーシックメニュー―ほぐしの動き+基礎エクササイズ
第4章二軸感覚を養うチバトレ
第5章陸上動作への応用チバトレ
第6章マットなしで、いつでもどこでもチバトレ