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ストレングス＆コンディショニングⅠ［理論編］ NSCAジャパン編 (筋力トレーニング アスレティックトレーナー パーソナルトレーナー
本人確認前
商品説明
2300円(税別)。2004年初版4刷。大修館書店
中古。表紙裏表紙に傷み汚れあり。【表紙の端にやや強めの傷みあり。カバーの端に約5mmの破れあり】。【角に数mmの小さいシミあり】。他に書き込みや目立つ汚れなど無し(出品前に一通り確認していますが、見逃しがございましたらご容赦下さい)。
【落札後24時間以内に必ずご連絡下さい。】
【商品到着の翌日までに取引ナビの「受取連絡」をお願いします】
出版社紹介文
筋力トレーニングを主体とした総合的なコンディショニングの理論を、基礎から学習できるようにNSCAジャパンがわかりやすく編集したテキスト。NSCAが認定するトレーニング指導者の国際的資格「CSCS」(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト)、「NSCA-CPT」(認定パーソナルトレーナー)受験の参考書としても役立つ。
発送はレターパックライト(370)、レターパックプラス(520)
土日祝日を除くお支払いの当日または翌日に発送します(悪天候の場合と年始年末は発送が遅れることがあります)
お支払いは、YAHOOかんたん決済。
【オークション終了後3日以内のお支払いお願いします。】
【新規の方は終了の翌日までにお支払いお願いします。】
入札の取り消しはご遠慮下さい。
評価の悪い方や、高額になった場合の新規の方は予告無しに入札を取り消すことがあります。
新規の方と評価10以下の方、評価に悪いが多い方は、局留めでの発送はしません。
梱包について
ビニールと封筒で梱包します。
緩衝材での梱包をご希望の場合は110円ご負担お願いします(送料が変わる場合があります)。
もくじ
PART I ストレングス＆コンディショニングの基礎理論
序章ストレングス＆コンディショニングとはなにか
１．はじめに
２．ストレングスとは何か
３．ストレングストレーニング
４．ストレングス＆コンディショニングの歴史と展望
１章 神経－筋系
１．骨格筋の形態と機能
２．筋力発揮のメカニズム
３．骨格筋に対するトレーニング効果
２章 心臓血管系と呼吸器系
１．心臓血管系の解剖と整理
２．呼吸器系の解剖と整理
３．エネルギー供給システム
４．心臓血管系と呼吸器系に対するトレーニング効果
３章 骨格筋系の機能解剖とバイオメカニクス
１．運動器系とてこ
２．筋力とパワー
３．さまざまな筋活動と抵抗
４．関節の特性と安全なリフティング
４章 骨および結合組織
１．骨に対するトレーニング効果
２．関節軟骨に対するトレーニング効果
３．結合組織に対するトレーニング効果
５章 無酸素性トレーニング
１．無酸素性エネルギーの供給経路
２．無酸素性トレーニングの効果
６章 有酸素性トレーニング
１．有酸素性エネルギーの供給機構
２．有酸素性トレーニングの効果
７章レジスタンストレーニングと内分泌系
１．筋に対するホルモンの作用
２．レジスタンストレーニングとホルモン分泌
８章 ストレングス＆コンディショニングのための食事と栄養
１．健康とパフォーマンスのための食事と栄養
２．パフォーマンス増強物質
３．摂食障害
９章 トレーニングとパフォーマンスの心理学
１．スポーツ心理学の基本概念
２．トレーニングの心理学
３．パフォーマンスとメンタルマネージメント
◆ＮＳＣＡの認定資格について
PART II ストレングス＆コンディショニングの応用理論
10章 ウォーミングアップとクーリングダウン
１．ウォーミングアップの必要性
２．ウォーミングアップの方法
３．クーリングダウンの必要性
11章 ストレッチングと柔軟性のトレーニング
１．柔軟性を規定する要因
２．ストレッチング
12章 レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
１．トレーニングの名称について
２．レジスタンストレーニングの基本原則
３．トレーニング変数
４．プログラムデザインの実際
13章プライオメトリクス
１．プライオメトリクスの科学的基礎
２．プライオメトリクスの実施上の留意点
３．プライオメトリクスのプログラムデザイン
14章 スピード系のトレーニング
１．スピード、アジリティ――およびクイックネスの基本特性
２．スピード、アジリティ――およびクイックネスのプログラムデザイン
15章 有酸素運動のプログラムデザイン
１．有酸素的持久力を規定する要因
２．有酸素性トレーニングのタイプ
３．有酸素性トレーニングのプログラムデザイン
４．有酸素的運動処方の実際
16章 カウンセリングおよびテストと評価
１．はじめに
２．カウンセリング
３．契約の締結
４．スクリーニング
５．テストと測定
６．測定結果の整理と評価
17章 ピリオダイゼーション
１．トレーニング、プログラムのバリエーション
２．ピリオダイゼーションの時期
３．ピリオダイゼーションにおける時期区分のスポーツシーズンへの適用
18章 特別な人のためのプログラムデザイン
１．子どものレジスタンストレーニング
２．女性のためのレジスタンストレーニング
３．高齢者のためのレジスタンストレーニング
４．危険因子を持つクライアントのためのプログラムデザイン
19章 運動による外傷と障害
１．スポーツ外傷
２．主なスポーツ外傷
３．スポーツ障害
４．主なスポーツ障害
20章 アスレティックリハビリテーション
１．アスレティックリハビリテーション実施上の留意点
２．アスレティックリハビリテーションの進め方
21章 リスク・マネジメントと法律問題
１．リスク・マネジメント
２．法律問題
22章 ストレングス＆コンディショニングのための施設設計と組織運営
１．ストレングス＆コンディショニング施設における主なトレーニング器具
２．ストレングス＆コンディショニング施設の設計に関して
３．トレーニング器具の配置
４．ストレングス＆コンディショニング施設内の安全および環境の配慮
５．ストレングス＆コンディショニング施設の運営の際に考慮すべき事項
６．施設のメンテナンス
付録 心肺蘇生法
支払い、配送
支払い方法
-
Yahoo!かんたん決済
- PayPay（残高）
- PayPay（クレジット）※旧あと払い
- クレジットカード
- PayPay銀行支払い
- 銀行振込（振込先：PayPay銀行）
- コンビニ支払い
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