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3-13-1さん
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量る・計る・食べるダイエット―ひとり暮らしの簡単ダイエットレシピ タニタ体重科学研究所【著】/池田 義雄【監修】
出版社内容情報
体重を量って、生活を計って、お腹いっぱい食べるだけ…。本書は、この3つを守るだけの画期的なダイエットガイド。
しかもその中心となるのが、ひとり暮らしでも簡単につくられる調理レシピ。
このレシピを春・夏・秋・冬と2週間ずつ紹介し、ダイエットの大敵、「がまん」「ムリ」をすることなく、「しっかり食べてやせる」、しかも「美しく健康的にやせる」ことをめざします。
体脂肪計タニタの社員食堂―500kcalのまんぷく定食 タニタ【著】大和書房(2010/02発売)
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