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22d■　ヨーガの奥義 (綿本彰,講談社,2004年1刷)

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カテゴリ	本、雑誌健康と医学健康法気功、ヨガ
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開始価格	776 円（税込 853 円）
開始日時	2024.05.20（月）21:05
終了日時	2024.05.22（水）21:05
オークションID	f1049198672

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ヨーガの奥義 (綿本彰,講談社,2004年1刷)
出版社 : 講談社 (2004/8/26)
単行本ソフトカバー,21cm : 167ページ
ISBN-10 : 4062741741
ISBN-13 : 9784062741743

毎日3分間のヨーガ・エクササイズで集中力が高まり、心身のバランスがとれる
仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる
ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
現代に生きる「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
1．心と体を一体とみなす「心身一如（しんしんいちにょ）」が基本
2．鼻から吐いて鼻から吸う、体内の代謝を亢進（こうしん）する
3．全身の筋肉をくまなく使い、集中力を高める
4．呼吸の力で心を制御する
5．肚（はら）に力を込め、上半身の力を抜いて「上虚下実（じょうきょかじつ）」の状態をつくる
6．雑念を否定せず受け入れることで、心の内が見える
7．相手のエゴに耳を傾ける大らかさが、瞑想の「柔（やわら）」の心
8．毎日のヨーガで仕事と人間関係のストレスを解消する
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コンディション：概ね経年並程度の状態です。
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