Tarzan (ターザン) 2024年 1月11日号 No.870 [肝臓と腎臓] 電子書籍版

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    開始日時 2024.01.31（水）22:23
    終了日時 2024.02.02（金）21:17
    オークションID 1122949063

商品説明

Tarzan (ターザン) 2024年 1月11日号 No.870 [肝臓と腎臓] 電子書籍版
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されていません。

正規購入の電子書籍版（コード）、未使用品です
取引メッセージでコード連絡の取引になりますので
（利用方法もあわせて説明します＆簡単です）
実際の実物等の発送はありません＆送料は必要ありません

※こちらはタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

●年末年始の疲れたカラダに、正しい肝腎ケアを！
第2特集は、お酒との正しい付き合い方。
年末年始の乱れた食生活や日頃の運動不足などにより、
絶体絶命の危機に瀕している肝臓と腎臓を救っていく緊急企画です。
沈黙の臓器と言われ、24時間黙々と働き続ける肝臓と腎臓。
“肝腎”という言葉があるように、我々の健康を左右するこの二大臓器の、
働きや役割もしっかり学びつつ、メインコンテンツとしては、
今すぐケアする超実践的なTo Doリストを数多く展開していきます。
肝臓ケアは、納豆は酢をかけて食べる、肉を食べるときは魚も食べる、
間食はナッツか高カカオチョコにする、横隔膜を動かす深呼吸……など17提案。
腎臓ケアは、1日1食のDASH食を試す、ハム・ソーセージは週2回以内に抑える、
尿の色・臭い・量・回数をチェック、循環系ストレッチを行う……など14提案。
それぞれ実践できそうなものをチョイスすればOK。
後半では、肝臓と腎臓の働きとも関係が深い「塩」との正しい付き合い方を、
さらには、年末年始には欠かせない「お酒」を楽しむためのアイデアを紹介します。
減塩が叫ばれているが、塩は本当に悪者なのか、
また肝臓をいたわりながら、美味しくお酒を嗜む具体的なアドバイスも。
自覚症状なく突然やってくるのが怖い、肝臓と腎臓の不調。
そんな寡黙な働き者が悲鳴を上げる前に、ぜひ読んでおきたい一冊です。
●電子書籍版には、紙版の付録、特典等は付属しません。また、紙版と一部内容が異なる場合があります
●本誌内のプレゼント、応募者全員サービス等への応募は出来ません

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パソコン（window10以降、Mac）、タブレット
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（書庫に保管されますので、繰り返し、いつでもPC、スマートフォン、タブレットで読めます）

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