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Tarzan (ターザン) 2024年 4月11日号 No.876 [睡眠のナゾ] 電子書籍版
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商品説明
Tarzan (ターザン) 2024年 4月11日号 No.876 [睡眠のナゾ] 電子書籍版
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されていません。
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●眠りにまつわるアレコレに明快回答。
気になる謎が解けて、ぐっすり眠れる！
健康のための三原則は、運動、栄養、そして休息(睡眠)。
トレーニングをしていても、食事管理をしっかりしていても、
良質な睡眠がとれていないと、せっかくのトレーニングと食事が台無しに……。
１日の約３分の１の時間を占める睡眠が大切なのは理解しているけれど、
環境も時間も人によって違うし、よく寝れたというのも主観的でマチマチすぎるし、
快眠術を試してみても効いてるんだか、効いてないんだか……。
そんなナゾ多き行為のわりに、時間はとられる睡眠のナゾを、
小さなものから大きなものまでひとつひとつ解き明かしていく特集です。
そもそもなぜ寝ないといけないの？
ヒトはどれくらい眠らずにいられる?
ショートスリーパーって実在する？
睡眠時間が長いと早死にするって本当？
人間も冬眠できるようになる？
なぜ早朝ゴルフはスカッと起きられる？
電車でのうたた寝は我慢すべき？
歳をとると眠れなくなる理由は？……などなど、
真っ当な疑問から、少し気になる&知りたかった話まで、
硬軟織り交ぜてアプローチしていきます。
●センター綴じ込み企画では、良質な睡眠に欠かせないと言われる「入浴」のナゾを。
●そして、就寝前のお薦めストレッチ、
睡眠デバイスや快眠グッズなども紹介していきます。
日頃の悩みが解消して、今日からの快眠をお約束する一冊です。
●表紙には、睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリープ』よりピカチュウ登場。
●電子書籍版には、紙版の付録、特典等は付属しません。また、紙版と一部内容が異なる場合があります
●本誌内のプレゼント、応募者全員サービス等への応募は出来ません
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