【帯付き・初版】忙しい社長のための 「休む」 技術 集中力、モチベーション、生産性を高める最新科学／トニーシュワルツ

カバーに少々擦れがありますが、全体的に綺麗です。

（商品説明）
これは見る人によっては、ズルいと感じるかもしれません。 なぜなら、、、たっぷり休みをとって、100％人生を楽しみながら、仕事で最高の成果を出し続ける方法だからです。（休めば休むほど仕事で結果が出ます…） でも、この「トニー・シュワルツ」という人物が教えている方法は、多くのエクゼクティブやビジネスマン、そしてプロアスリートによってその効果が実証されています。 彼は日本ではあまり知られていませんが、海外ではパフォーマンス改善の世界的権威として知られています。彼が代表を務めるThe Energy Projectは、アップル、ソニー、グーグル、リッツカールトンといった世界的トップクラスのエクゼクティブに対して指導を行っています。 また不動産王ドナルド・トランプと共著で出版するなど、多くの著書を世に出しています。中でもこの本「忙しい社長のための休む技術」は、彼の最新作で、発売直後にニューヨーク・タイムズ誌のベストセラーになっており、各分野の世界的な有名人が本書を絶賛しています。 その中には、世界的大ベストセラーの「EQ」の著者ダニエル・ゴールマン、「ザッポス」CEOのトニー・シェイ、マーケティングの世界的権威セス・ゴーディン、「なぜ人と組織は変われないのか？」の共著者ロバート・キーガンなどがいます。また、世界最大の経済新聞紙ウォール・ストリート・ジャーナル誌でも推薦されている名著です。 そのためこの方法は、普通の人よりも仕事でちょっとだけうまくいけばいい、という人のためのものではありません。どんな状況でも安定して高い成果を出し続けなければならない、プロフェッショナルのためのものです 中でも、毎日8時間〜9時間睡眠をとったり、毎週、趣味や家庭の時間をたっぷりとったり、定期的にバカンスのための長期休暇をとったりして、仕事と人生を楽しみながら、一方でプロとして仕事で圧倒的な成果を生み出したい、という人のためのものです。 1993年に証明された”怠けるほど上手くいく”理由 プロのバイオリニストのうち、特に優秀なバイオリニストがいるのですが、 彼らは平均、１日辺りどれくらいバイオリンの訓練をしているか知っていますか？ ８時間？１０時間？それとも１２時間？？ ・ ・ ・ ・ ・ ・ こたえは「長くても４時間まで」です。これは、各分野の超一流のパフォーマンスについて長年研究している第一人者が1993年に発見した事実です。 超一流のバイオリニストは、訓練以外の時間は、読書をしたり、趣味に没頭したり、運動したり食事を楽しんだりしていたのです。なぜならそれが「もっとも効果が高い」からです。 彼らは言います。 「４時間以上訓練しても、意味が無いどころか逆効果になる」 つまり彼らは「戦略的に休む」ことによって（しかも楽しみながら）、健康的でエキサイティングな日々を送りながら、最高のパフォーマンスを出しているのです。 これはもちろん、バイオリニストにだけ当てはまることではありません。スポーツでもチェスでも、その道の超一流は、「1日の訓練時間を長くても4時間までにしている」と、多くの研究者たちが結論づけています。それは、当然ビジネスにも当てはまります。 「戦略的に休む」だけでエキサイティングな人生があなたを待っています… では、どうすればあなたも同じことができるのでしょうか？ その方法を話す前に、ちょっとイメージして欲しいのですが、、、 たくさん寝るほど、売上が増えるとしたらどうですか？ 趣味に没頭するだけで、仕事の生産性が上がるとしたらどうですか？ 映画を見るだけで、仕事に対する熱意が仕事のモチベーションが出るとしたら…？ とても楽だと思いませんか？とてもワクワクしませんか？もっと仕事と人生が楽しくなると思いませんか？ 毎日、朝から晩まで長時間働く必要はなくなります。イライラしたり、ストレスを感じたり、体調が悪いまま、仕事をする必要はなくなります。仕事ばかりして、家庭や本当に大切なことに時間をさけないでいる、後ろめたさや罪悪感を感じることはなくなります。 ”戦略的に休む”ことができれば、このような今のツラさやストレスから自分を解放し、エキサイティングな人生をおくれるのです！ 「戦略的に休む」1週間のスケジューリングのコツ 「忙しい社長のための休む技術」の著者トニー・シュワルツが教える”戦略的に休む方法”は従来、ほとんどの人が行っている方法とは全く違うアプローチを取ります。例えば、、、ほとんどの人は1週間のスケジュールを納期や優先順位に沿って入れたり、打ち合わせの日をあまり考えずにスケジュールに入れます。 が、まずこの1週間のスケジュールの作り方が違います。 実はとてもシンプルで一度聞いたら絶対に忘れないほど簡単なコツなのですが…トニー・シュワルツの方法は、”人間の1週間のエネルギーレベルの変化”に合わせて、計画を作っていきます。 どういうことか？説明させて下さい。 人間には1週間でどのようにエネルギーレベルが変化するか、明確なパターンがあることがわかっています。何曜日のある時間帯にはエネルギーレベルがピークになって、最も成果を出しやすいとか、逆に何曜日のある時間帯にはエネルギーレベルが最低になって、仕事に集中出来ないとがあらかじめ決まっているのです。 だから、そのパターンに沿って、仕事と休みを入れ、そして各曜日のエネルギーレベルにあった業務を優先的にスケジューリングしていくことで、ムダな労力と時間を掛けずに、最大限パフォーマンスを発揮できる、というわけです。 例えば、、、 ・最も高いある曜日には、戦略を練ったり、アイデアを出すブレストを行う。 ・エネルギーレベルのあまり高くないある曜日には、あまり負担の掛からない管理業務や資料の作成など行う。 ・最もエネルギーが低い日や時間帯には、出来る限り仕事をしない。 という風にスケジュールを立てていくのです。 たったそれだけで、今よりももっと楽に、短い時間で成果を出すことができるようになります。 毎日1日4時間の仕事でも、成果を出し続けることが可能になるのです。（さらに、より短時間で楽に成果が出せるようになれば、もっと「戦略的に休む」時間を増やすことができ、”休めば休むほど成果が出る”という好循環の毎日を送れるように…） もちろんこれは、 「戦略的に休む」コツの一つに過ぎません。 本書には他にも、、、 ・ウルトラディアムリズムのパワー。ウルトラディアムリズムと呼ばれる”ある一定の周期”ごとに休憩を挟むだけで、午前中で仕事を終らせるちょっとズルい方法。 ・社長は休んだ方が儲かる？バカンスをとればとるほど成果が出る理由。 ・好きなものを食べながら、毎日エネルギー溢れる健康的な肉体を手にするちょっとズルい方法 ・午後からの仕事に100％集中できるようになる秘密のテクニック （グーグルなどの1％未満の革新的企業だけが取り入れている方法です） などなどを紹介しています。 そしてこのコツを一度知ったらほぼ一生、あなたに大きなリターンをもたらしてくれるのです、、、