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IRONMAN アイアンマン 2022年7月号/筋肉ボディビルダー/特集:実態調査 選手86人の失敗例から学ぶ 減量の法則/木澤大祐/須山翔太郎/嶋田慶太
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本の中身の状態は、良いほうだと思います。。
参考に掲載写真をご覧ください。。
出版：フィットネススポーツ
定価：1000円
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■実態調査 選手86人の失敗例から学ぶ 減量の法則
■キャリア30年木澤大祐 減量の到達点
■須山翔太郎 大事なのは基礎的な身体作り。最後に奇跡を起こそうと思っていると痛い目を見る
■嶋田慶太 痛恨の一戦で学んだ「オフ」と「最終調整」の取り組み方
■佐藤茂男 初めてのコンテストで「やりすぎない」ことの重要性を学んだ
■久野圭一 最終調整で最も重視している意外なアプローチ法
■福原俊介 キャリアの前半は多くのことを経験すべき
■五味原 領 ＳＮＳで「食べられるもの」を探し始めたときは要注意
■野上 駿 仕事に支障をきたさない競技生活を送るために減量ペースを改善
■大澤直子 オフ期にベスト体重をキープ／清水恵理子 自分仕様に変更することが大事
■宮田みゆき 『自分飯』を確立して緩急つける／佐藤英己 1カ月前に仕上げ余裕のある減量
■村山彩乃 辛い減量を楽しめるようになりたい／阿部優花 体重増加避けて減量幅は少なく
■長瀬陽子 減量の試行錯誤を続けていきます／関根秀子 辛くなければ減量とは言えません
■マッスルゲート出場選手の声 減量失敗の「原因」
■マッスルゲート出場選手の声 番外編 減量成功者からのアドバイス
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