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新しいタンパク質の教科書 健康な心と体をつくる栄養の基本 上西一弘/監修
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新しいタンパク質の教科書 健康な心と体をつくる栄養の基本
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腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書/小野咲(著者),小林暁子
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ゆるむ!最強のセルフメンテナンス 「腸」から始まる食事の教科書/長沼敬憲(著者)
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筋トレの王道 アスリート編 カラダの教科書/比嘉一雄【著】
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オトナ女子のためのカラダの教科書 女性の悩みはFemtechで解決!/松村圭子(著者)
女性ホルモンの教科書 わたしのカラダは、私が守る (わたしのカラダは、私が守る) 黒住紗織/著 佐田節子/著 日経ヘルス/編
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★カリスマ胃腸専門医が超図解! 便秘や肌荒れだけじゃない! うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。 「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」 【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】 ・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか ・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる! ・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係 ・太らせ腸内細菌“ファーミキューテスの恐怖 ・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群 ・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調 ・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは ・「低FODMAP食」1週間レシピ ・便秘にならないトイレ習慣 ・骨盤底筋で排便力アップ! ・マッサージで頑固な便秘を解消! (はじめにより) 実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。 医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。 現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。 お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらず お腹の調子がすぐれない人でも安心してください。 新しいよい解決法が出てきています。 そんな「最新の腸についての正しい知識が、 わかりやすくまとめられた本」ができました。 目次 第1章 知って驚く! 腸のしくみとはたらき 第2章 意外な真実! カラダの不調と腸の影響 第3章 食べて改善! 腸がよみがえる食生活 第4章 毎日スッキリ! 腸が整う生活習慣&運動・マッサージ
商品型番 :
JANコード :9784262165110
管理番号 :fo079eef4885
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