低糖質でヘルシー。ダイエットに。話題の!! おからパウダー250g(5)

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  • 個数
    9
  • 開始日時
    2021.04.11(日)21:52
  • 終了日時
    2021.04.18(日)21:52
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  • 出品者情報

    yamanouchinaganoさん
    総合評価: 1297
    良い評価 99.7%
    出品地域:
    長野県 山ノ内町

商品説明

こちらを、必ずお読みください。

商品到着後、必ず取引ナビにて商品到着の ご連絡をお願い致します。
ご連絡がない場合は当方より ご連絡をさせていただく場合が
ありますのでご理解いただきます様よろしくお願い致します。

商品詳細

話題の!!

食物繊維たっぷり!
        
おからパウダー


うの花煮はもちろん、クッキーやハンバーグ、唐揚げの衣にも・・・。
料理のバリエーションが広がります。


豆乳や豆腐を作る際に残った大豆の絞りかすであるおからを、乾燥させたものが “おからパウダー”。
「おからの栄養価は、ほかの大豆製品と比べても優れています。そして、おからパウダーは、食物繊維を補え、腸内環境改善や満腹感などのダイエットサポート効果が得られます。常温で数カ月保存ができ、そのままでも水に戻しても手軽に使えるのも魅力です」


おからパウダーの5つの効果

1.お腹の中で5倍に膨らみ、満腹感を感じる

「おからパウダーは水分を含むとお腹の中でふくらみます。不溶性食物繊維の中でも、多孔質と呼ばれるスポンジのような形状で、水を引き込む働きが強いのです。食前に食べると、満腹感を感じやすいので食べすぎを防ぐことができます」

無理なく食事量が減らせることで、ダイエットが続く秘訣にもつながりそう。

2.食物繊維が多い

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、日本人女性が1日に必要とする食物繊維の目標量は、18g以上。でも、日本人女性の食物繊維の平均摂取量は14.3g。目標量が18gとなるので約3.7gも不足しているそう。その不足分は、おからパウダー大さじ約2.5杯分で補うことが可能だとか。

「食物繊維の多い食事は、腸内環境を整えます。また、満腹感を得やすく、食後の血糖値の上昇を抑制する働きもあります。ダイエットにつきものの便秘も、おからパウダーで、食物繊維をしっかり摂れていれば解決できます」

3.大豆イソフラボンが豊富

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることで知られる大豆イソフラボン。おからパウダーにはその大豆イソフラボンが多く含まれている。

女性特有の症状を改善してくれる効果があります。PMS症候群で悩んでいた女性も、おからパウダーを取り入れた食生活で和らいだという人もいます」

4.植物性タンパク質を効率良く摂れる

フィットネス女子には、欠かせないタンパク質。しなやかボディーをつくるためにも欠かせないのが、植物性のたんぱく質。

「たんぱく質というと肉や魚などの動物性たんぱく質に偏りがちですが、植物性たんぱく質もバランス良く摂ることが大切です。そこで、植物性たんぱく質が効率良く摂れるのは大豆製品。その中でもおからパウダーは少し足すだけで簡単にたんぱく質を摂取できるのが特徴だと思います」

5.糖質オフできる

「糖質の商品の代わりに使うことで、たんぱく質や食物繊維を補いながら糖質をオフできます。ハンバーグなどの肉料理のかさましに使うのもおすすめです」。おからパウダーを取り入れることで、グっとヘルシーな食卓に。


おからパウダーダイエットの方法

おからパウダーダイエットは手軽にできるので続けやすく、健康にもいいというヘルシーなダイエット法。そんなおからパウダーダイエットのポイントをご紹介。

●毎食前に大さじ1~2杯食べる
「朝食・昼食の前には必ずおからパウダーを食べてください。15分~30分前に食べることで、お腹の中でおからパウダーが膨らみ、食べすぎを防ぎます。研究によると5分前でも血糖値の上昇を防ぐ効果は出ていますので、食事の前に摂ることを意識してください」

●水分をたっぷりとる
「おからパウダーは水分を含むと、膨らみます。大さじ1~2杯おからパウダーを食べたら、一緒にグラス1~2杯のお水を飲むことをおすすめしています」

●バランスよく食べる
「ダイエット中はおからパウダーだけに偏るのではなく、発酵食品、野菜や果物、海藻と一緒にバランス良く食べましょう」

●体重を落とすことを目標にするなら、糖質オフ!
「糖質オフを意識しながらおからパウダーを摂ると、ダイエットの効果はより実感できます」

ラーメンにかけ過ぎはNG!
「ラーメンなどの塩分量の多い食べ物におからパウダーを入れると、つゆを吸ってしまうので塩分摂りすぎにつながります。具材や麺の上におからパウダーを何回かに分けてかけ、できるだけ汁を吸わせないように食べてください」

おからパウダーダイエットの注意点

「大豆アレルギーの方は避けてください。そして、日常生活で食物繊維をとっていない人や胃腸の弱い方は、おからパウダーを食べると胃に負担がかかるので、少しずつ量を増やしてください」


品名 おから
名称 大豆加工品
原材料名 おから(大豆:遺伝子非組換え)
内容量 250g
保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で
保存して下さい。
加工者 株式会社 信州物産
★本品製造工程では小麦、そば、卵、乳成分、
 落花生、えび、かにを含む製品を製造しています。


栄養成分表示(100gあたり)
エネルギ― 350kcal
たんぱく質 24.6g
脂質 15.8g
炭水化物 51.1g
糖質 5.9g
食物繊維 45.2g
食塩相当量 0.03g


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ヤマト運輸ネコポス便260円での発送となります。

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また天然ものですので状況により発送までに数日お時間をいただく場合がございますが ご理解いただきますよう お願い致します。

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システム手数料、消費税、梱包量は頂いておりませんので ご安心して ご入札ください
ご質問等はお気軽にお申し付けください精一杯お答えいたします。ノークレーム、ノーリターン  で宜しくお願いいたします。
気持ちの良いお取引をさせて頂きたいと思っており、敏速に対応させて頂きますので、落札者様は 責任を持って落札くださいますよう宜しくお願いいたします。
当方は長野県からの発送になります。
取りに来られる方 大歓迎です。 お気軽にお申し付けください。
送料等は下記をご参考ください。

▼ヤマト運輸サイズ、重さ目安
3辺(サイズ)  重さ 3辺(cm)
60サイズ 2kgまで 60cm
80サイズ 5kgまで 80cm
100サイズ 10kgまで 100cm
120サイズ 15kgまで 120cm
140サイズ 20kgまで 140cm
160サイズ 25kgまで 160cm

                          お時間の指定【場所により指定できない場合があります】
                          □午前 □14~16時 □16~18時 □18~20時 □19~21時 □なし


 ▼ヤマト運輸料金表
 ▼配送地域 ▼配送方法  ▼梱包サイズ及び配送料金
 サイズ 通常、クール 60サイズ 80サイズ 100サイズ 120サイズ 140サイズ 160サイズ
北東北 青森県、秋田県、岩手県 通常便 820円 820円 1170円 1170円 1420円 1420円
 クール便 1040円 1040円 1500円 1830円 取扱不可 取扱不可
中国、四国

岡山県、広島県、山口県、鳥取県、島根県
香川県、徳島県、愛媛県、高知県

通常便 1070円 1070円 1270円 1270円 1620円 1620円
 クール便 1290円 1290円 1600円 1930円 取扱不可 取扱不可

南東北、関東
信越、中部
北陸、関西

宮城県、山形県、福島県
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県
、神奈川県、東京都、山梨県
新潟県、長野県
静岡県、愛知県、三重県、岐阜県
富山県、石川県、福井県
大阪府、京都府、滋賀県、奈良県、和歌山県
、兵庫県

通常便 770円 770円 1120円 1120円 1420円 1420円
 クール便 990円 990円 1450円 1780円 取扱不可 取扱不可
北海道、九州

北海道

福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県
宮城県、鹿児島県

通常便 1170円 1170円 1370円 1370円 1770円 1770円
 クール便 1390円 1390円 1700円 2030円 取扱不可 取扱不可
沖縄 沖縄県 通常便 1520円 2020円 2620円 3120円 3720円 4220円
  クール便 1740円 2240円  2950円 3780円 取扱不可 取扱不可

▼ヤマト運輸ネコポス便
全国一律 260円 

▼レターパック料金表  ▼定型/定形外郵便料金表 
タイプ 料金  内容 重量 料金  
レターパックライト 370円  定型郵便 25gまで 84円 
レターパックプラス 520円  50gまで 94円 
▼ゆうメール料金表  定形外郵便 重量 規定内 規定外 
50gまで 120円 200円
重量 規定内 規定外  100gまで 140円 220円
150gまで 180円 取り扱い不可 150gまで 210円 300円
250gまで 215円 250gまで 250円 350円
500gまで 310円 500gまで 390円 510円
1kgまで 360円 1kgまで 580円 710円
2kgまで 取り扱い不可 2kgまで 取り扱い不可 1040円
3kgまで 4kgまで 1350円

ゆうメール、定形外郵便の規格内サイズは「長辺 34cm 以内、短辺 25cm 以内、厚さ 3cm以内 及び
重量 1 kg以内」となっています。これを超えるサイズは「規格外」となります。

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