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ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ（フレデリック・ドラヴィエ/マイケル・グンディル,ガイアブックス2014年）
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商品情報
出品者
安藤誉 (監修), 東出顕子 (翻訳)
ソフトカバー,26cm : 144ページ
ISBN- : 4882829053
ISBN- : 9784882829058
美しく引き締まった腹筋と強靱で安定したコアをつくるパーフェクトトレーニングガイド。ビギナーから現在のコンディショニングプログラムをもっと充実させたいかた、トレーナーまで、満足のプログラムを収録。シックスパックを手に入れるために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトをフレデリック・ドラヴィエならではの驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャーする。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種類以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも収録。
目次
１ コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる２０ステップ
２ シックスパックを手に入れるエクササイズ＆ダイエット
３ 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
４ エクササイズとテクニック（上級編）
５ マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
６ 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム
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コンディション：全体的に概ね良好な状態です。
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