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千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson ★ 美容健康 お肌の調子を整える 目の疲れ 肩こりなどの各種疲労や冷え性などを改善
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≪ご入札予定の方は以下の内容を必ずお読み下さい≫
■タイトル：千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson
■著者：千葉麗子
■ページ数：63ページ
■出版社：宝島社
DVD付属しております。
中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。
天・小口・地に多少のヨゴレ・ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込みは見当たらずご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。
クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承ください。
商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
大好評を博している千葉麗子さんの、DVDを見ながら一緒に楽しくおぼえるヨーガレッスンの本の第2弾。 今度は、お肌の調子を整えたり、からだのむくみ・ゆがみをとったり、目の疲れ、肩こりなどの各種疲労や冷え性などを改善したり、 イライラやうつっぽい気分をやわらげたり解消したりと、「女性のさまざまな悩み」にこたえます。 「からだがきれいになる」「からだが気持ちよくなる」「ココロが元気になる」の3つのポイントに効くポーズを、 それぞれ千葉麗子さん自身の体験に即して紹介します。 毎日の生活の中で、精神も肉体も疲労している現代女性たちを癒す、チバレイ流ヨーガレッスンです。 千葉麗子さんは、現在、ヨーガインストラクターとしての実力・人気ともに急上昇中です。 今回は学生、OLからお母さんまで、同じ女性の立場の立場だからわかるさまざまな悩みをとりあげ、その悩みの解消のために、彼女自身が実際にどのようにヨーガを生かしていったか、その体験をもとにレッスンを行っています。まさに“女性のための”ヨーガレッスンです。 目次 序）千葉さん主宰のホテルdeセレブヨーガ体験レポート 1．からだがキレイになる6つのレッスン（1）つるつるぴかぴかのお肌に…立ち前屈のポーズ（2）快眠を促し、メリハリボディに…ハトのポーズ（3）便秘解消とウエストの引き締めに…赤ちゃんのポーズ（4）バランスのとれたキレイなラインに…半月のポーズ（5）上半身の引き締めに…半分ねじりのポーズ（6）脚の引き締めに…肩立ちのポーズ変化型 2．からだがキモチよくなる7つのレッスン（1）冷え性を改善したい…英雄坐のポーズ（2）腰を強くする…うさぎのポーズ（3）肩こりを和らげたい…アーチのポーズ（4）目の疲れを和らげたい…スキのポーズ（5）頭痛を和らげたい…うさぎのポーズ（6）生理痛を軽くしたい…開脚前屈のポーズ（7）鼻炎を改善したい…浄化法 3．ココロが元気になる5つのレッスン（1）ウツっぽい気分のときに…魚のポーズの変化型（2）自律神経を整えたいときに…アンテナのポーズ（3）餓えや渇きを整えたいときに…涼しくなる呼吸（4）イライラしたときに…メス蜂の呼吸法（5）PMSや不調が起きたときに…勝利の呼吸法 付）チャート式 今日のあなたにこのプログラム！ 1）リセット5分プログラム 2）リラックス5分プログラム 3）リフレッシュ5分プログラム
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