★やってはいけないウォーキング青栁幸利 SB新書 /健康に効く歩き方・健康を害す歩き方 /がん認知症高血圧など症状別に効く歩き方

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カテゴリ	本、雑誌趣味、スポーツ、実用スポーツその他
状態	目立った傷や汚れなし
個数	1
返品	返品不可
自動延長	あり
早期終了	あり
入札者評価制限	あり
入札者認証制限	なし
開始価格	400 円（税 0 円）
開始日時	2024.06.03（月）20:18
終了日時	2024.06.05（水）20:18
オークションID	t1074723690

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商品の情報	★TV出演で大反響! たちまち8万部突破! ★「ビートたけしのみんなの家庭の医学」「健康カプセル! ゲンキの時間」 NHK「あさイチ」「ためしてガッテン」「羽鳥慎一モーニングショー」「週刊文春」などで紹介! 「ついに見つかった! 寿命を延ばすウォーキング法」と話題騒然! ! ★世界が「奇跡の研究! 」と絶賛! 15年5000人の大規模調査が、日本人の常識をくつがえす! ★「歩数しか気にしていなかった! 」「感謝です! 」、全国からお便り殺到! 「日本人の3人に1人が寝たきり」になる時代。ウォーキング人口は、全国で4000万人いるといわれている。しかし、これまで「体によい」とされてきた歩き方の常識が、実は病気の引き金を引くものだったとしたら…… 本書は、東京都健康長寿医療センター研究所の医学博士が、15年以上かけて導き出した、医学的エビデンスをもとにした、「健康に効く歩き方・健康を害す歩き方」をまとめた1冊である。著者は、群馬県中之条町の65歳以上5000人を対象に24時間、365日の活動を追跡調査。膨大なデータをもとに、ついに「健康に効く歩き方」「健康に悪い歩き方」を見つけた。それが、「歩数」だけではなく、「運動強度」の視点である。研究の過程の中で… ・「1日1万歩以上は意味がない」・「1万歩以上歩くと、免疫力が低下し、病気になる」との衝撃的な結果が! 研究は世界中から「奇跡の研究」と呼ばれ、 NHK「おはようニッポン」「あさイチ」「ビートたけしのみんなの家庭の医学」で特集。さらに研究結果をもとにした健康法は、全国の自治体(奈良県、和歌山県、群馬県、神戸市、横浜市など多数)に導入されたほか、大手企業の健康保険組合、警察庁などにも健康づくりの指標として取り入れられる。がん研究所の先生も、「このウォーキング法をがん予防の習慣に取り入れたい! 」と推薦するなどますます注目を集めている。本書は、これまでの間違った常識をくつがえし、「がん」「認知症」「高血圧」「メタボ」など症状別に効く歩き方を紹介するなど実践的な1冊である。 ■構成第1章その「ウォーキング」では病気になる! 第2章たったこれだけ! 「歩き方」を変えれば人生が変わる第3章健康寿命が延びる! 「中強度」ウォーキングとはなにか? 第4章カンタンですぐに効果が出る! 「これ」が正しい歩き方第5章病気が治る! 症状別の「歩き方」第6章ズボラでも続く! 生活にとりこむ「ウォーキング」（商品データベースより）【読者からのお便りを紹介】 ●健康で長生きするための生活習慣。ただ歩くのではなく、歩き方を変える。そうだったんだ――。 (男性、78歳) ●健康に「良いウォーキング」「悪いウォーキング」の違いがわかりやすく紹介されている。また、大勢のデータにより理解できた。健康の維持には「ほどほどの運動」と「ほどほどの食事」が必要。私も10年前より続け、80年間大病にならずウォーキングを続けられています。 (男性、79歳) ●ウォーキングを初めて8年余ですが、「8000歩/20分」に大変興味を覚えました。さっそくトライアルを決意しました。 (男性、73歳) ●説得力があり、真実味があふれている。1日8000歩20分、実行して10年若返るつもり頑張っていきたいと思います。 (女性、75歳) ●自分と妹がいつも一緒にウォーキングしています。自分たちのやり方にとても参考になりました。 (男性、55歳) ●自分の考えていたウォーキングとは全く違い、ゆっくり何度も読み直して日常生活を変えたいと思いました。 (女性、79歳) （商品データベースより）タイトル:やってはいけないウォーキング (SB新書) 出版社:SBクリエイティブ価格:864円著者:青栁幸利 (著) ページ:208ページサイズ:17.5 x 11.3 x 1 cm
商品の状態	表紙（カバー）：概ね良好です。小口：概ね良好です。ページ：概ね良好です。
発送方法	この商品は、重量が約139gになります。梱包材の重量を含めますと、総重量は169g程度になる予定です。　可能な配送方法は以下の通りです。（複数記載している場合は、いずれかをご選択いただけます） ●特約ゆうメール : 120円　この発送方法は、当方が郵便局と契約しておりますため、通常価格よりもお安く送れる「ゆうメール」になります。普通のゆうメールとは料金がお安い点が異なるだけで、それ以外の到着日数等の条件は同じです。ただ、恐れ入りますが当方の都合で、発送は原則として月曜と木曜のみとさせていただいておりますので、ゆったり待てる方、お急ぎでない方にご選択いただけますと幸いです。　梱包方法は、クリアビニール＋封筒になります。(厚さ制限があるためこの梱包にさせていただいております) ●ゆうメール : 215円　梱包方法は、エアーパッキン＋封筒になります。　書籍の配送方法としては最も一般的な方法です。場所により到着日数は異なりますが、概ね１～３日程度で到着いたします。　ポストに投函できないようなサイズの書籍につきましては、不在時は郵便局の不在表が入り、日時を指定して再配達していただけます。 ●クリックポスト : 185円　梱包方法は、クリアビニール＋封筒になります。(厚さ制限があるためこの梱包にさせていただいております) 　発送完了連絡時に、お荷物の「お問い合わせ番号」をお知らせしております。これにより、お荷物を追跡できるメリットがございます。 ●レターパックライト : 370円　梱包方法は、クリアビニール＋レターパックの専用封筒になります。(厚さ制限があるためこの梱包にさせていただいております) 　郵便局の速達扱いで配送されるため、通常郵便物よりも到着が速いのが特徴です。　発送完了連絡時に、お荷物の「お問い合わせ番号」をお知らせしております。これにより、お荷物を追跡できるメリットがございます。 ●レターパックプラス : 520円　梱包方法は、サイズに余裕がある場合はエアーパッキン、またはクリアビニール＋レターパックの専用封筒になります。　郵便局の速達扱いで配送されるため、通常郵便物よりも到着が速いのが特徴です。郵便局員が直接手渡しでお届けする安心の発送方法です。　発送完了連絡時に、お荷物の「お問い合わせ番号」をお知らせしております。これにより、お荷物を追跡できるメリットがございます。

※商品の状態につきまして
　状態のチェックはできるだけ正確に行うように心がけております。書き込みは原則として存在しないことを前提としておりまして、もし存在する場合はできるだけこちらのページに記載するようにしております。ただ、目によるチェックのため見落としがないとまでは言い切れません。新品と明記させていただいている商品以外はUSEDの商品になりますので、状態に関してあまりにも細かいところに神経質にお気にされる方は入札をご遠慮いただきたく存じます。　もし、お気にかかる点がございました場合でも、できる限り善処させていただきますので、すぐに悪い評価等を入れられずに、メールにてご連絡をいただきますよう、お願いいたします。

※送料につきまして
　送料は、梱包材の重量を一律で30gと推定して、本の重量との合計した重量からアバウトに計算しております。したがいまして、商品の重量が送料の別の価格帯になるかもしれない微妙な場合に、表示させていただいております送料と、実際にかかった送料が少し食い違うことはあり得ます。が、もし前後した場合でも返金等はできませんので、この点予めご了承いただきたく存じます。逆に、実際の送料が表示させて頂いている送料よりも高くなってしまった場合でも、超過料金等を請求いたしませんので、ご安心ください。

※配送時の保証につきまして
　保証のない配送方法をご選択された場合で、もし万が一紛失等の郵送事故等に遭われた場合は、特段の事情がない限り当方が補償まではできかねますので、その点予めご了承願います。もしご不安な場合は、保証つきの配送方法をご利用いただくことをお勧めいたします。

※まとめ買いを検討されている方へ
　まとめてご購入いただいた場合は一括して発送させていただきます。まとめ買いを予定されている場合で、次回御落札予定まで時間が空く場合は、初回ご落札時にその旨を必ずお伝えいただきますようお願いいたします。また、初回御落札から最長一週間くらいまでお待ちできますが、商品が確定しましたら迅速にお振り込みいただける方のみお願いいたします。

※発送時期につきまして
　恐れ入りますが、お仕事をしております関係で、ご落札後のお支払いから発送まで２～３営業日程度お日にちをいただくことが多くなります。また、土曜・日曜・祝日は、原則として発送をお休みさせていただいておりますので、予めご了承願います。

※評価につきまして
　お取引後の評価は、いただいた評価に返信をする形で入れさせて頂いております。もし評価を希望されない場合は、当方へ評価をお入れにならなければ、（お取引上、連絡が取れない等の明らかに問題があった場合を除き）評価はいたしませんので、ご安心ください。

※領収書をご希望の方は、御落札時にお申し付けいただきましたら発行させていただきます。御落札後に「御宛名」や「但書」等の領収書の記載要件をお知らせください。

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