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アメリカの人気TV番組『The Biggest Loser』で、その驚異的減量法により一躍注目を集めたジリアン・マイケルズが考案し、自ら出演するダイエット・プログラムの決定版です。わずか30日間で9kgのシェイプアップを目指し、やせるために効果的な動きを凝縮したオリジナルのプログラム『3-2-1インターバル・システム』を収録。
『3-2-1インターバル・システム』で体力を作り、カーディオ・トレーニングをして腹筋を鍛え、わずか30日で劇的に脂肪を燃焼します。このDVDには、レベルに合わせて勧められる20分超の練習が3つ収められています。レベル1?3は、ウォーミングアップ、3-2-1インターバル・システム(ストレングス3分、カーディオ2分、腹筋1分)、クールダウンというメニューからなっています。レベル1から始めてレベル3に到達したとき、あなたは引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。
出演者 ジリアン・マイケルズ
色 カラー
字幕 日本語字幕
画面 4:3
時間 75分
言語音声 DD(ステレオ)
盤:再生良好です
ケース:スレ・へこみがあります