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waz********さん
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≪ご入札する場合は以下の内容を【必ず】お読み下さい≫
■タイトル:巻くだけでやせる! 1日1分から 1本のバンドですっきりスリム
■著者:大口 浩司
■ページ数:96ページ
■出版社:日本文芸社
バンドは付属しております。
中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。
天・小口・地に多少のヨゴレ・ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、御了承ください。
内容
やせやすい体を作るには、骨盤のゆがみを正すことが効果的。本書は、付録の長さ180cmのゴムバンドを使った「巻いて締めるだけ」の骨盤矯正法や効果バツグンの簡単エクササイズをわかりやすく紹介。肩こり、腰痛などの症状も改善する、超カンタン・ダイエット法の決定版!
目次 第1章 巻くだけでやせる! 8つのハウ・ツー・ダイエット 巻くだけエクササイズ1 基本は巻くだけ!「骨盤巻き」 巻くだけエクササイズ2 基本は巻くだけ!「おなか巻き」 巻くだけエクササイズ3 基本は巻くだけ!「腕巻き」 巻くだけエクササイズ4 基本は巻くだけ!「太もも巻き」 巻くだけエクササイズ5 基本は巻くだけ!「ひざ巻き」 巻くだけエクササイズ6 基本は巻くだけ!「ふくらはぎ巻き」 巻くだけエクササイズ7 基本は巻くだけ!「背中8の字巻き」 持つだけエクササイズ1 バンドを持つだけ!「バンド両手持ち」 コラム O脚は、骨盤のゆがみと関係があります! 第2章 巻いてできる! ラクラク! フィジカルレッスン16 巻いてエクササイズ1「骨盤巻き」×「骨盤上げ下げ&前かがみ」 巻いてエクササイズ2「骨盤巻き」×「骨盤まわし」 巻いてエクササイズ3「骨盤巻き」×「ひじひざタッチ」 巻いてエクササイズ4「骨盤巻き」×「3つのシンプルエクササイズ」 巻いてエクササイズ5「骨盤巻き」×「腰ふりふり」 巻いてエクササイズ6「ひざ巻き」×「足上げおろし」 巻いてエクササイズ7「両ひざ巻き」×「足持ち上げ」 巻いてエクササイズ8「両ひざ巻き」×「足持ち上げ&曲げ伸ばし」 巻いてエクササイズ9「両足首巻き」×「つま先グルグルまわし」 巻いてエクササイズ10「両足首巻き」×「足持ち上げ&上げ下げ」 巻いてエクササイズ11「両足首巻き」×「後ろ伸ばし」 巻いてエクササイズ12「両足首巻き」×「足首開き」 巻いてエクササイズ13「両足首巻き」×「つま先八の字」 巻いてエクササイズ14「両ひざ巻き」×「外伸ばし&後ろ伸ばし」 巻いてエクササイズ15「骨盤巻き」×「腰ひねり」+仰向け寝転び」 巻いてエクササイズ16「骨盤巻き」×「お尻ブリッジ」+仰向け寝転び コラム 骨盤を正しくすると、生理通が軽くなる 第3章 もっとスリムに、メイクボディ! 11のスペシャル・メソッド 巻かないでエクササイズ1「バンド両手持ち」×「わき腹横伸ばし」 巻かないでエクササイズ2「バンド両手持ち」×「わき腹横伸ばし」 巻かないでエクササイズ3「バンド腰かけ」×「腕三角形伸ばし」 巻かないでエクササイズ4「バンド腰かけ」×「腕U字形伸ばし」 巻かないでエクササイズ5「バンド両手持ち」×「胸開き」 巻かないでエクササイズ6「バンド両手ななめ持ち」×「背中ゴシゴシ洗い」 巻かないでエクササイズ7「バンド両手垂直持ち」×「背中垂直伸ばし」 巻かないでエクササイズ8「バンド足かけ」×「腕・足ひっぱり」 巻かないでエクササイズ9「バンド足かけ」×「腕・足クロスひっぱり」 巻かないでエクササイズ10「バンド足かけ」×「足まわし&伸ばし」 巻かないでエクササイズ11「バンド足かけ」×「腕・足持ち上げ」 ダイエットプラスα。女性特有の悩みも解消!
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発送規定サイズ内にする為、簡易包装となりますので、梱包状態をこだわる方は入札しないで下さい。
クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。
【 埼玉県公安委員会許可 古物商許可証取得済み 】です。
落札後はノークレーム・ノーリターンでお願い致します。
【至急商品が必要な方、早急な発送をご希望の方はご入札をご遠慮下さい。 】
【 ご入金確認後から商品到着迄1週間程度かかる 】場合もございます。
仕事の影響により取引手続き・連絡・入金確認・商品発送等の対応が遅くなりますので、ご理解頂ける方のみご入札をお願い致します。
至急発送して欲しいという方は、【 ご入札前に 】質問欄より発送期限をご連絡ください。
対応可否についてご回答致します。
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他にも出品しています。よろしければご覧ください。
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No.251.002.005