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きくち体操で体が生き返った 奇跡のきくち体操 鍛えない頑張らない本当の健康法 肩こり 腰痛 便秘 頭痛 耳鳴 生理痛 不眠症 失禁 側湾症
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商品説明
きくち体操で体が生き返った（以下A）
鍛えない 頑張らない 本当の健康法
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奇跡のきくち体操（以下B）
こんなすごい健康法があった
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
きくち体操で体が生き返った（A）
著者：菊池和子
発行所:廣済堂出版
平成5年2月15日 18版発行・・・画像7
発売時の定価 850円 税別
大きさ：約110ｘ177ｘ14
重さ：約197グラム
本文197ページ
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奇跡のきくち体操（B）
著者：菊池和子
発行所:廣済堂出版
平成5年12月3日 太刷発行・・・画像8
発売時の定価 1214円 税別
大きさ：約130ｘ191ｘ14
重さ：約269グラム
本文230ページ
**************書籍の内容を一部紹介**************
きくち体操で体が生き返った（以下A）
カバー袖・・・画像4
KIKUCHI
HEALTHY
EXERCISE
かけがえのない身体
「きくち体操」の原点
きくち体操を行なうことで、健康に悩む多くの人々が、まず自分の身体をいきいきと感じとれるようになりました。そして、「自分の身体の声が聞こえてくるようだ」という言葉に象徴されるように、足と手をしっかり意識して動かすことで、分離されていた脳と身体のつながりがよみがえって、体全体を、まるごとひとつと自覚できるようになってくるのです。私たちの”かけがえのない身体〟を自覚することこそ、「きくち体操」が目指す健康の原点なのです。(著者のことば)
はじめに・・・画像4
人生八〇年時代に入り、人々の健康指向はますます強まり、日本中を覆いつくした感があります。
ある人は「美しい肉体」を目指してシェイプアップに励み、またある人は心豊かな老後を夢みて健康を願い、各自、自らに合った方法で体を動かそうとしています。みんなが「健康」を模索しているのです。
振り返れば三〇年前、まだ美容体操という言葉も普及していない昭和四〇年頃、近所の方々に体操指導を行なったのが、私の「真の健康」を模索する出発点でした。
その時、首の運動はなぜ必要なのか、どうして腕を回すことが肩こりによいのか理解していなかったことに気づきました。
以下省略
目次
はじめに
第1章
きくち体操で体が生き返った
意識を集中して育てれば、しなやかな心と体がよみがえる
置き去りにされた体
かけがえのない体
健康に結びつく動き
〈手記〉「きくち体操」で眼精疲労が治り、母も若返った
〈手記〉心の安らぎを得、充実した毎日を送れるようになった
毎日育てるmt
スポーツで体は育たない
誰でも、いくつからでも
〈手記〉出産前後の苦しい体調が回復した
〈手記〉体操のあとの爽快感が気持ちよく、今では楽しみに
手足を使わない子供たち
”食〟について
第2章
手と足を動かすことがなぜ大切なのか
手と足を育てることは体をまるごと育てる
体はまることでひとつのもの
手足を育てることは、体を育てること
手・腕を育てて、上半身を生かそう
手の指を感じてみる 人間の抱えるカゴ 腕を動かすしくみ
足・脚を育て、下半身を生かそう
腿は下半身を支えている まっすぐに立つ力 膝と足の指はつながっている 足首はいつも軽くしなやか 足の裏は体の縮図・・・画像7 生きる要、足の指 手と足は外にとび出した脳・
第3章
手と足の体操を続けると誰でも健康になれる
●こんなに効く! 手と足の基本体操
体操を始める前に
手と足の動きが基本
1足の指で立つ
2足の指のグーとパー
3足の指と手の指の握手
4足首を握手で回す
5足首を自力で回す
6膝を伸ばす
7脚の後ろを感じてみる
8脚の内側を強くする
9脚に力をつける
10脚の後ろ側を伸ばす・・・画像5
11手の指のグーとパー
12手の指を一本ずつ動かす
13手首を回す
14腕をねじる
15両手を後ろで組む
16肘を伸ばす・・・画像5
17腕で伸びる
第4章
筋肉を育て生かしていけば病気は治る
〈症例別〉きくち体操で体がよみがえる
やり続けていけば病気は治る
1肩こり
2腰痛・・・画像7
3膝の痛み
4便秘
5頭痛・耳鳴り
6生理痛
7四十肩(五十肩)
8冷え症
9自律神経失調症
10視力低下(目の疲れ)
11不眠症.
12失禁
13側湾症
14ぜんそく
15更年期障害
16糖尿病
17高血圧・低血圧
18 リューマチ
19ボケを防ぐ
第5章
バランスのとれた美しい体になる
●部分別〉しなやかな筋肉が体を生き生きとさせる
動かすことにより、心も体も美しくなる
1首・二重顎をすっきり
2バストを美しくする
3腕をすっきり
4おなかを引き締める
5ウエストを引き締める
6ヒップを美しくする
7背中をすっきり
8脚を美しくする
9太腿をすっきり
10膝をすっきり
11足首をすっきり
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奇跡のきくち体操（以下B）
<はじめに>
体にきき、心にきいて三十五年。
きくち体操は、あなたのいのちの
宝物を輝かせる心と体の活性運動です。
あなたは生き返ります。
もっと素敵に、もっと輝いて。
あなたは出会います。
もっと美しく、もっと幸せな自分に。
人生八十年時代です。 現代ほど、健康の大切さが問われた時代はかつてなかったことでしょう。人間のいのちの神秘、体と心のつながりの不思議に向き合った時代もなかったことでしょう。
そう、生きるということは、単にいのちが永らえるということではありません。健康に生きることがその大前提です。 体と心が健やであってこその幸福人生です。
ほんとうの健康とは何だろう。そして人間に等しく与えられている体と心という、このかけがえのない宝物を磨き育てる方法とは? これから私が述べますことは、私が三十数年間、毎日毎日なまの人間の体や心に触れさせていただいて体験してきたこと、学んできたことから導き出されたものです。
きくち体操は、この体験の積み重ねの中で、生まれ、成長してきました。
以下省略
目次
はじめに
奇跡のきくち体操 <こんなすごい健康法があった〉目次
第1部
【実例篇】〉 体と心のあぶら身をとって生き返った
きくち体操は自己治癒能力を最大限に引き出す動きです。
体は光を持っている。自己治癒能力を持っている。リューマチから立ち上がる〉
神様からおくられたたった一つの贈り物に感謝して生きる。
〈先天性股関節症から脱出>
体と心のあぶら身を取って自立した人生を生きる。〈脳性麻痺を克服>
第2部
【気づき篇】〉体はいのち、体の仕組みを知っていのちを育てる
◎第1章 〈いのちを感じる〉
きくち体操は体のつくりにそって生まれた動き、いのちを活性化させる動きです。
体は「いのち」そのもの。 健康とはいのちを感じる動き方で体を育てること。
きくち体操の動きはいのちを感じ、自分を感じ取る動きです。
体って素晴らしい。動かし続ければ、健康になるように体はつくられている。
◎第2章 〈体の仕組みを知る〉
骨のつくりを知ると、体のためにはどう動けばベストなのかが分かる。
私達の骨のつくりはバラバラ。神様の巧みな設計です。
背骨(脊柱)は二十六個の関節で構成されている。
脊髄は体全体のネットワークの中枢。
肩甲骨を下げたよい姿勢は、心肺機能を高める。積極的な生き方を生む。
骨盤は上半身と下半身を支える要。お尻の筋肉を育てることは全身を育てること。
◎第3章〈体の仕組みを知る 筋肉〉〉
筋肉は全身つながっている。生きることは全ての筋肉を毎日育てること。
筋肉は体中すべてつながっている。
足はすべての起点。 足の指を育てれば全身に刺激を与え、活性化できる。
手は呼吸する筋肉につながっている。だから手を使うことが生命力を強くする。
噛むことで神経が生き返り、脳が生き返る。 呼吸する力、生命力が高まる。
腹部の大事な器官を守るのが腹筋、
その果たす役割を知ったら育てずにはいられない。
以下省略
第4部
【実技篇】心と体が生き返るきくち体操ベスト23
以下略
腹筋・・・ 両手を後ろで組む・・・脇を育てる・・・背筋を強くする・・・脇を伸ば・・・
④手と腕 脳を育て、ボケや成人病を防ぐ
手の指のグーとパー・・・/手の指を一本ずつ動かす・・・/手首をまわす・・・ひじを伸ばす・・・腕をねじる・・・ 腕で伸びる・・・
⑤顔と首脳に刺激を与え、視力、聴力を強化する
首をつくる・・・ 顔の筋肉をつくる・・・
⑥シェイプアップ 心も体もより美しくよりスリムに
いつまでも若々しく素敵に・・・腕をすっきり・・・ウエストを引き締める・・・おなかを引き締める・・・すっきりとした首、フェイスラインに・・・バストを美しく・・・ヒップを引き締める・・・背中をすっきり・・・脚をすっきり・・・
おわりに
**************書籍の状態など**************
◆本の状態など、（出品者の私見が含まれます。画像をよく見て検討ください。疑問点がありましたら質問欄よりお願いします。）
・A,Bとも約31年前の本です。・・・画像1～10
・Bには天地小口に黄焼けはありません。・・・画像8
・Aは,天地小口に黄焼けが発生しています。
・見返し遊び紙にAには黄汚れが発生しています。・・・画像7
・Aの本体には黄焼けが発生しています。Bには黄焼けは発生していません。・・・画像4，5, 6，7，8，9，10
・内容は【目次】【はじめに】外観は【画像】から判断ください。
・Aは、カバーを除き、古本特有のダメージを受けていますが、Bは、ほとんど問題がありません。
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・商品は古本特有の黄ばみ（写真には写らない・写りにくい黄ばみや汚れが小口・天地・本文）がある場合があります。
・例えば【天に小さなシミ(汚れ、傷、その他）あります。】と説明がある時、小口、地、その他の場所にシミ(汚れ、傷、その他）が無い、と説明している訳ではありません。説明以外の場所などに同様のシミ(汚れ、傷、その他）などがある場合があります。
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