あなたの人生を変える睡眠の法則　朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！（朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！）菅原洋平／著

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あなたの人生を変える睡眠の法則　朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！

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開始価格	690 円（税 0 円）
開始日時	2024.05.21（火）22:51
終了日時	2024.05.28（火）22:51
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「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます！医療現場で実証済みの方法を、一般の方が日常生活で実践できる朝昼夕３つの習慣として紹介。睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります！

	「夜更かし」「睡眠不足」続きでもＶ字回復でパフォーマンスＵＰ！誰でもすぐできる！医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。
目次	第１章やる気にはメカニズムがある第２章やる気の警告サインをキャッチする第３章朝５分―光の法則第４章昼５分―負債の法則第５章夕方５分―体温の法則第６章眠りの悩みを解決する

出版社・メーカーコメント

「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます！ ≪本書の特徴≫ ◎医療現場で実証済みの方法を、一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕３つの習慣として紹介。睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります！ ◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い！」という声、多数。面白いからやってみたくなる！ ◎誰でもすぐにできる！睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます！・朝起きるのが辛くなくなる・日中の眠気がなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌になり太らなくなる・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる！

著者紹介

菅原洋平 (スガワラヨウヘイ) 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。脳の回復には、睡眠が重要であることに着目して臨床実践をする。また、障害者の復職支援を行う中で予防の必要性を強く意識する。病気予防を、面白く魅力的にするため、生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、ＳＯＨＯしずおかビジネスプランコンテストにて、最優秀賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社名	自由国民社
出版年月	2016年4月22刷
ISBNコード	978-4-426-11527-2 （4-426-11527-2）
税込価格	1,540円
頁数・縦	１９１Ｐ１９ｃｍ