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gty********さん
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①基本プログラム(55分)
日常生活ではあまり使う事のない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このプログラムではダイエットに必要なカラダの基礎づくりをおこないます。
②応用プログラム(55分)
二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションをつくるために必要な箇所を集中的にトレーニングします。
③腹筋プログラム(36分)
多くの方が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます。ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけでなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで、エクササイズの効果を高めます。
④最終プログラム(31分)
これまでおこなってきたトレーニングを取り入れたトータルワークアウトです。目標体重を目指して最後の1日は楽しくエクササイズをしましょう。
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