B56　始めよう。　瞑想　15分でできるココロとアタマのストレッチ　宝彩有菜　 (光文社知恵の森文庫) 　2011年発行

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状態	目立った傷や汚れなし
個数	1
返品	返品可
自動延長	なし
早期終了	あり
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入札者認証制限	なし
開始価格	350 円（税 0 円）
開始日時	2024.06.09（日）22:52
終了日時	2024.06.10（月）22:52
オークションID	n1136643260

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文庫です。　きれいなほうです。

もし、あなたの気分がウツだったら、
もし、あなたがイライラしていたら、
もし、仕事でストレスが溜まっていたら、
もし、仕事の効率が落ちたと思ったら、
それらは、たった15分の瞑想で解消できます

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には、瞑想が上達すると、レム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。
上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。
すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、
記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで、驚くべき効果を発揮する。
本書はその方法を詳しく解説する。