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bpk********さん
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本の、スレ、薄汚れ、日焼け、オビなし等、ご了承下さい。
商品内容
70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。
目次
1 意識&習慣―自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。
10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。
ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。 ほか)
2 食生活―正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事=悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。 ほか)
3 運動&パーツ―エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?
あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから!
隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか)
おすすめコメント
43歳2児の母、驚異のボディ。韓国美魔女の若返りダイエット!10年間リバウンドなし !大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』の著者チョン・ダヨンが、一生太らない体の作り方を教えます。1日15分の若返りエクササイズDVD付き!
出版社・メーカーコメント
43歳二児の母、驚異のボディ。韓国美魔女の若返りダイエット!10年間リバウンドなし! 大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』の著者チョン・ダヨンが、一生太らない体の作り方を教えます。1日15分の若返りエクササイズDVD付き!
著者紹介
チョン ダヨン (チョン ダヨン) 1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社名扶桑社
出版年月2010年7月6刷
ISBNコード978-4-594-06194-4
(4-594-06194-X)
税込価格1,540円
送料:記載通り。
※タバコは吸いません。ペット飼育しておりません。
素材に応じて丁寧な梱包を心掛けております。
土日、休日の発送は行なっておりません。