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自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド （筋膜博士が教える決定版） 帯付 竹井仁／著
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![[A01884051]自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版](https://auc-pctr.c.yimg.jp/i/auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0504/users/d4fab30473777a8019148ae00533fa27693af6d4/i-img354x500-171413415642iavk241842.jpg?pri=l&w=300&h=300&up=0&nf_src=sy&nf_path=images/auc/pc/top/image/1.0.3/na_170x170.png&nf_st=200)
◆出版時期：２０１７年初版１６刷
◆サイズ ：Ａ５
◆種別 ：中古
◆定価 ：本体１４００円＋税
◆ページ数：２０８Ｐ
◆状態 ：【良】表紙・背表紙に微少キズ有り。（ページ内は良いです）
◆著者 ：竹井仁
◇内容紹介
【増刷また増刷! たちまち30万部突破】
テレビでも続々紹介、大反響!
◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治!
美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド!
◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、
自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。
あなたのカラダが、驚くほどよみがえります!
◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。
科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。
(主な内容)
1「筋膜」って何?
2 まずはウォーミングアップ
3 全身の筋膜リリース
4 ねこ背治し筋膜リリース
5 バストアップ筋膜リリース
6 ストレートネック治し筋膜リリース
7 首と肩まわりの筋膜リリース
8 顔の筋膜リリース
9 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース
10 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース
11 お尻まわりの筋膜リリース
12 お尻から足までの筋膜リリース
13 腕の筋膜リリース
14 ボールを使った筋膜リリース
15 むくみ改善の筋膜リリース
16 筋膜によい生活習慣
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