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totoさん
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☆☆☆かなりいい商品と思います☆☆☆
☆★内容紹介★☆価格: ¥ 1620円♪♪
【自分をいたわる時間、つくれていますか?】
□忙しくてなかなか休めない
□寝ても疲れがとれない
□なんだかやる気が出ない
□イライラしてしまう
□いつも考えることでいっぱい
そんな悩みを抱えるあなたにおすすめしたい1冊です。
本書は、疲れたこころやからだを休ませることができる、
「マインドフルネス」を紹介。
マインドフルネスとは、日本語では「気づき」と訳されます。
見失ってしまいがちな「いま」の自分のこころとからだの状態に、
まず気づくことから始めましょう。
また、音声ガイドつきのCDを聞けば、
マインドフルネスがもっと実践しやすくなります。
(音声アプリをダウンロードすれば、スマホやパソコンで聞くこともできます。)
◆疲れているのはこころ?からだ?◆
疲れを感じるのはなぜ?疲れが取れない原因は?
はじめに、こころとからだを休めるためのポイントをご説明します。
◆からだを休めるマインドフルネスヨーガ◆
朝や夜、活動中などシチュエーションごとに
おすすめのマインドフルネスヨーガをイラストで紹介。
本を見ながら、もしくはCDを聞きながら、手軽に実践できます。
◆こころを休めるマインドフルネスの瞑想◆
「瞑想」と言われるとなんだか難しそうに感じますが、
本書では、瞑想の方法やコツをわかりやすく解説。
日ごろさまざまな思考や雑念でいっぱいの頭を
すっきりさせることができます。
☆♪★ご覧頂きありがとうございます☆たくさんの入札よろしくお願い致します!!
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