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und********さん
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筋肉を鍛えることは究極のアンチエイジングという、コンディショニングトレーナーの桑原弘樹氏。
人間のカラダは加齢とともに衰えていくのが必然ではありません。
筋肉だけは死ぬまで成長する可能性を秘めているのです。筋肉は、強靭な見た目をつくるだけではなく、
生活習慣病などの予防・改善にもひと役買ってくれる、偉大な器官。だからこそおすすめしたいのが、
筋トレなのです。
本書では、15年以上にわたるスポーツサプリメントを企画・開発経験、100以上のトップアスリートや
モデルなどへのコンディショニングやボディメイクの指導実績をもつ最強のコンディショニングトレーナー、
桑原弘樹氏が、カラダづくりの極意を解説。理論だけではなく、真に効果の上がる実践法も紹介します。
あわせて、20年以上にわたり桑原氏のサプリメント開発に協力し続ける、盟友、
プロレスラーの武藤敬司選手と、桑原氏がコンディショニングコーチを務める、
元世界チャンピオンのプロボクサー、八重樫 東選手との対談も掲載!
彼らが長く現役アスリートとして輝き続ける秘密も紹介します。桑原氏だからこそ実現できた、
豪華対談も見逃せないコンテンツです。
【コンテンツ】
序章桑原流生涯現役を叶える4つの柱
抗酸化
抗糖化
性ホルモン、成長ホルモン
筋肉
SPECIALINTERVIEW
輝き続ける男たち
武藤敬司×桑原弘樹
第1章迷いなきトレーニング指南
筋肉のポテンシャルは無限大!/メタボでは生涯現役は貫けない!/
基礎代謝至上神話に惑わされるな/鍛えるだけが能じゃない/筋肥大には誤解がいっぱい
筋肉痛がなくても筋肥大はできる/細マッチョは、ただの痩せ!?/速筋も遅筋もバランスよくつける
使えない筋肉なんてひとつもない!!/すべての筋肉が協働してこそ、身体機能は高まる
有酸素運動をするなら、食に気を遣え/クエン酸をぐるぐる回せば、筋疲労知らずになれる!/
筋トレでホルモン分泌を促そう/オンとオフの切り替え上手は不調知らず
自信と謙虚さのバランスがとれた人間になれる
第2章桑原流真トレーニング法
自重編
アイテム編
ジムトレーニング編
第3章生涯現役のカラダをつくるための栄養摂取法
食事編
3大栄養素なしには生きられない/充足度とバランスが栄養摂取の基本
タンパク質も過ぎたるは及ばざるが如し/極端な栄養摂取制限は百害あって一利なし
食習慣に問題あり!でも、何とかなる
サプリメント編
サプリは、主役ではなく、名脇役/目的に合ったサプリメント選びで、理想のカラダに近づく
桑原流厳選! おすすめ成分
理想のカラダをつくる
おすすめサプリメント10
SPECIALINTERVIEW
輝き続ける男たち
八重樫東×桑原弘樹
『桑原塾』の塾生になろう
……他
商品の状態は下記のように5段階評価になります。ただし、当方の主観ですのでご了承ください。
5:美・未開封品などかなりキレイな状態。
4:良・比較的キレイな状態。
3:並・中古品として標準の状態。
2:並下・イタミなどが標準以上にあり、標準より悪い状態。
1:壊れ・本体などにかなりの傷みがある状態。
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この商品説明はオークション落札相場サイト「オークファン」出品テンプレートで作成されています。
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