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ＴＨＥ ２１(７ ２０１９) 月刊誌／ＰＨＰ研究所
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販売会社/発売会社：ＰＨＰ研究所
発売年月日：2019/06/10
JAN：4910141210793
［総力特集］●できる人の休息法＜第１部＞オフの時間の使い方が仕事の生産性を上げる！◇オンもオフも充実させるために「休暇・休養」の取り方に工夫を！◇休みを取って「非日常」を過ごすことがクリエイティビティを高める◇テレワークが日本人の「休み方」を変える◇医学博士号＆ＭＢＡを持つ医師が教える「戦略的疲労予防」習慣１９＜第２部＞ぐっすり眠って翌日に疲れを残さない！「睡眠力」の高め方◇日中のパフォーマンスを最大にする「体内時計」改善計画◇本当に怖い！睡眠不足と「病気・事故のリスク」の関係◇寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう◇眠りの質を高める快眠グッズ３＜第３部＞疲労を完全にリセットするセルフケア法５◇「木・土・金・水」４つの体質別 正しい疲労回復法◇全身の慢性的な「こり」を取る！超・疲労回復ストレッチ◇毎日３０分の運動習慣で「疲れにくい身体」になれる◇「何もしない時間」を作り、緩急をつけた働き方を！◇「ガボール・アイ」で視力と眼精疲労を回復しよう◇しっかり休んで疲れない身体を作るブックガイド６◇「休み上手」な人がしている８つのこと［特別インタビュー］◆有給休暇を遠慮せず使って、とオフを切り替えよう 山本昌／［特別企画］◆「地方移住」という選択◎移住者を増やしている地域が行なっていることとは？◎Ｕターン・Ｉターン転職でうまくいく人、いかない人の差／…ほか