３冊「上半身に筋肉をつけると肩がこらないねこ背にならない」「下半身に筋肉をつけると太らない疲れない他 中野ジェームズ修一 送料185円
このオークションは終了しています
この商品よりも安い商品
今すぐ落札できる商品
商品情報
３冊「上半身に筋肉をつけると肩がこらないねこ背にならない」「下半身に筋肉をつけると太らない疲れない他 中野ジェームズ修一 送料185円
本人確認済
商品説明
支払い、配送
支払い方法
-
Yahoo!かんたん決済
- PayPay残高等
- PayPayクレジット
- クレジットカード
- PayPay銀行支払い
- 銀行振込（振込先：PayPay銀行）
- コンビニ支払い
３冊セットの価格です。
バラ売り希望、価格交渉、発送方法の交渉、希望要望等の交渉事は受け付けしてません不可です。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズ傷みわずかなよごれ傷み使用感少し等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
この本３冊のみ落札の場合は送料１８５円です（クリックポストでの発送）
合計金額５０００円以上（北海道、沖縄は７０００円以上）落札頂いた方のみ送料は０円（無料）です。
１品でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
発送方法の希望、時間指定、日にち指定での発送希望、値段交渉、領収証を同封等の質問や落札後の要望、希望は一切受け付けしてません不可です。
何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
５品（３冊セットの本は３冊で１品）以上入札の方のみ４８時間（ほとんどの場合２４時間）以内に早期終了します。
追加で落札の場合の送料はクリックポスト１個で発送出来る場合は送料１８５円（全国一律）。
クリックポスト１個で発送出来ない場合でクリックポスト２個でサイズ的に発送出来る場合はクリックポスト２個に分けて発送、送料３７０円（全国一律）。
クリックポスト２個でも発送出来ない場合でレターパックプラスで発送出来るサイズの場合は送料５２０円（全国一律）。
レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大７００円（北海道、沖縄は１０００円）。
送料は追加で何品落札でも最大７００円（北海道、沖縄は最大１０００円）のみでＯＫです。
合計落札額５０００円以上（北海道、沖縄は最大７０００円以上）落札の送料無料で発送します。
１冊でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
追加落札希望の場合は最初の落札から２、３日以内に入札して頂ければ他に入札者がいない本であれば早期終了します。
追加落札希望の場合は必ず入札をして下さい。
入札無しでの早期終了はしてません。
追加で落札頂いた場合は送料が変わる場合があります。
追加落札頂いた場合まとめ依頼の上手続き下さい。
まとめ依頼確認後送料が確定します。
「下半身に筋肉をつけると太らない疲れない内容（「BOOK」データベースより） 筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。目次 1 「からだ」―筋肉をつけないと老化する(筋肉の衰えが、老化の始まり 40歳からのボディケアは、からだのなかから ほか) 2 「ライフスタイル」―普段の生活をしながら筋肉を動かす(階段を使うだけで、筋肉量は増える 電車で立っていると、よいことがたくさんある ほか) 3 「食事」―筋肉を意識した食事は太らない(野菜ばかり食べる人ほど太りやすい 「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点 ほか) 4 「エクササイズ」―“ゆる筋トレ”とストレッチで若返り(40歳を過ぎたら始めたい“ゆる筋トレ”のすすめ 子どもとできる“ゆる筋トレ” ほか) 5 「モチベーション」―“ゆる筋トレ”とストレッチの続け方(三日坊主でも、10回続けると1カ月運動したのと同じ 目標を立てるときは、成功体験にこだわる ほか)
「上半身に筋肉をつけると肩がこらないねこ背にならない内容紹介 猫背が、体型崩れ、肩こり、ストレートネック、肥満をつくる!? 肩甲骨を「意識」するだけで、からだがグンと楽になる。内容（「BOOK」データベースより） 姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。
目次 1 POSTURE―「ねこ背」―姿勢が悪くなってしまう理由 2 LIFE STYLE TO GOOD POSTURE―「ねこ背トレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける 3 STIFF SHOULDER―「肩こり」―肩がずっとこる理由 4 LIFE STYLE TO GOOD STIFF SHOULDER―「コリトレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける 5 MEAL―「食事」―筋肉を意識した食事は、からだをラクにする 6 MOTIVATION―「ねこ背トレ&コリトレ」―気持ちが上がる続け方。
「体幹を鍛えるとおなかが出ない腰痛にならない内容紹介（「BOOK」データベースより） 腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。-からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。
目次（「BOOK」データベースより） １ ｔｒｕｎｋ ｏｆ ｔｈｅ ｂｏｄｙ-体幹を鍛えて、からだをリセット（体幹に筋肉をつけると、からだはすこぶる安定する／アスリートでなくても体幹が大切な理由 ほか）／２ ｃｏｒｅ ｔｒａｉｎｉｎｇ-からだをリセット＆安定ー体幹トレ（フルマラソンをするなら、４０ｋｍ以上走れるだけの体幹をつける／腹筋をしてもおなかは凹まない ほか）／３ ｍａｋｅ ｙｏｕｒ ｆｕｍｍｙ ｆｌａｔ-体幹を鍛えて、おなかを凹ませる！（メタボが引き起こすリスク／内臓脂肪を減らしてから体幹トレ ほか）／４ ｐｒｅｖｅｎｔｉｎｇ ｌｏｗ ｂａｃｋ ｐａｉｎ-体幹を鍛えて、腰痛にならない！（体幹に筋肉がつくと、腰痛を予防できる／腰痛のとき、腹筋をしてはいけない ほか）／５ ｍｅａｌｓ-体幹をパワーアップさせる「食」（カロリーを自然にコントロールできる「１日１４品目法」／「１日１４品目法」のポイントはバランス ほか）
著者について 一九七一年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。 米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。 一九七一年生まれ。 メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。 11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手が全日本選手権でタイトルを獲得するまで、身体蘇生を担当。現在はロンドン五輪銀メダリスト福原愛選手のパーソナルトレーナーとしても活躍。全国各地での講演活動も積極的に行っている。『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』が20万部を超えるベストセラーに。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 中野ジェームズ/修一 1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学協会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手が全日本テニス選手権でタイトルを獲得するまで、身体蘇生を担当。現在はロンドン五輪卓球銀メダリスト福原愛選手のパーソナルトレーナーとしても活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 。