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【帯付き・初版】不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版 和田秀樹／〔著〕
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カテゴリ 製品情報 スペック・価格相場を見る 状態 目立った傷や汚れなし 個数 1 返品 返品不可 自動延長 あり 早期終了 あり 入札者評価制限 あり 入札者認証制限 なし 最高額入札者 ログインして確認 開始価格 400 円（税 0 円） 開始日時 2024.05.15（水）20:44 終了日時 2024.05.20（月）19:44 オークションID g1119550949
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（商品説明）
◎不安にもコツがあります!
「毎日、イヤなニュースばかり…」
「暗い気分になることが多くて…」
「不安な気持ちを消してしまいたい…」
不安になってしまうのは誰にでもあることです。
大切なのは、不安にならないことではなく、不安に振り回されないこと。
そして、できないことに注目するのではなく、
できることを見つけて、行動的に生きること。
そのヒントが得られる1冊です。
◎今こそ知っておきたい、日本人にあった「心の健康法」
世の中には「不安をなくす」という本があふれています。
しかし、残念ながら不安感情を完全になくすことはできません。
でも、不安に振り回されない生き方を選ぶことはできます。
それが「不安を受け入れ、不安とともに生きる」という考え方です。
こうした考え方を提唱したのが、精神科医の森田正馬です。
森田が創設した森田療法では「不安をなくしたいと考えていると、不安は余計に増幅する」とし、
不安をなくすのではなく、不安感情に対する態度や行動に注目するというアプローチをとります。
「あるがまま」の自分を大切にして「今できること」をする――。
その結果、苦しみから脱出することができるのです。
◎不安に振り回されず、毎日を行動的に生きるには
本書は精神科医・和田秀樹さんが、長年多数の著書で紹介してきた森田療法の考え方をベースにした
「日本人にあった心の健康法」をわかりやすく実践しやすい図解版として1冊にまとめたものです。
「不安と向き合う基本」から「不安に引きずられないコツ」
「平常心で生きるコツ」「不安を力に変える習慣」まで、
「不安とともに生きる考え方」がわかります。
手軽に実践できる方法がたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。
まずは少しだけ読んでみてください。
不安を建設的なパワーに変える。きっかけが見つかるはずです。