赤ちゃんが元気に育つ 妊娠・授乳中に食べたい和食
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内容紹介 赤ちゃんとお母さんのために考えられた 作りやすくて体にやさしい献立&レシピ! 東京都中野区にある松が丘助産院では、赤ちゃんのすこやかな成長とお母さんの健康のために、野菜をたっぷり使った和食を提供しています。 「簡単なのにおいしい! 」「トラブル知らずで安産につながった」「母乳の質がよくなって、赤ちゃんが喜んで飲んでくれる」と妊産婦さんに大人気。 砂糖や油はいっさい使わずに、素材の持ち味を引き出したお料理は、妊娠・授乳期だけでなく、離乳食にも使えるし、家族みんなの健康維持にも役立ちます。 巻末では、妊娠月数別や症状別に、過ごし方の注意点や食事についてのアドバイスも、現役助産師の視点から丁寧に解説しています。 これからお母さんになる方や、お母さんになったばかりの方にすぐに役立つ内容です。 ●目次抜粋● Part1 おすすめバランス献立 「焼きコロッケ」の献立、「鶏肉と根菜のポトフ」の献立、「豆腐ハンバーグ」の献立、「鮭のホイル焼き」の献立など Part2 妊娠・授乳中にとりたい食材別 簡単おかず 根菜・いも類が主役のおかず、青菜が主役のおかず、きのこが主役のおかず、豆腐が主役のおかず、乾物が主役のおかず、短時間でパパッと作れるスピードメニュー Part3 妊娠・授乳中の過ごし方と食事について 妊娠月数別・体の変化と過ごし方(初期/中期/後期/産後・授乳期)、症状別・妊娠中の過ごし方とアドバイス(つわり/おなかの張り/冷え/便秘/むくみ/貧血/妊娠性高血圧症候群)、母乳育児のメリットと楽しみ方(母乳のメリット/母乳の確立のために/こんなときはどうする)、助産院ってどんなところ(助産院で出産するには/助産院での健診の流れ)、お産の流れと産後ケア 内容（「BOOK」データベースより） 赤ちゃんとお母さんのために考えられた、作りやすくて体にやさしい献立&レシピ。トラブルを防いで安産につながる。赤ちゃんがよろこぶ良質な母乳になる。 著者について ◎宗 祥子 松が丘助産院院長。中央大学法学部卒業後、中野区役所に勤務。 自身の出産をきっかけに助産師を目指し、36歳で東京医科歯科大学保健衛生学科に入学。 母子保健研修センタ―助産師学校を卒業し助産師の資格を取得後、病院・助産院勤務を経て1998年に松が丘助産院を開業。 自然出産と母乳育児を念頭に、妊娠中から出産、育児までのサポートを行う。 また、東日本大震災の復興支援「東京里帰りプロジェクト」や、産前産後のお母さんを支える「産後ドゥーラ」を育成するための支援を行うなど、さまざまな方面から、妊産婦さんと赤ちゃんのために力を発揮している。 著書に『安産力がつくナチュラルなお産の本』(アスペクト)、『胎教CDつき・ナチュラルなお産』(大泉書店)、『世界一簡単な赤ちゃんごはん』(主婦と生活社)などがある。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 宗/祥子 松が丘助産院院長。中央大学法学部卒業後、中野区役所に勤務。自身の出産をきっかけに助産師を目指し、36歳で東京医科歯科大学医学部保健衛生学科に入学。母子保健研修センター助産師学校を卒業し助産師の資格を取得後、産科クリニック・助産院勤務を経て1998年に松が丘助産院を開業。自然出産と母乳育児を念頭に、妊娠中から出産、育児までのサポートを行う。また、東日本大震災の復興支援「東京里帰りプロジェクト」や、産前産後のお母さんを支える「産後ドゥーラ」を育成するための支援を行うなど、さまざまな方面から、妊産婦さんと赤ちゃんのために力を発揮している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品型番 :
JANコード :9784259564995
管理番号 :mx3a33d1d058
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