現在JavaScriptの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するにはJavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。
すべてのカテゴリ
現在位置: オークショントップ > ビューティー、ヘルスケア > 看護、介護用品 > その他
オークション
即決
複数まとめて落札する
落札合計金額:
0円(税込)
【平日15時まで即日出荷】エクササイズ...
即決7,506円
即決5,485円
【平日15時まで即日出荷】ボディボール...
即決4,440円
即決7,421円
即決4,639円
即決6,827円
即決5,932円
【平日15時まで即日出荷】セラバンド・...
即決1,382円
即決1,438円
【平日15時まで即日出荷】エアロマグネ...
即決20,410円
ステップ台 3段 踏み台昇降 ステッパ...
現在1,828円
【限定セール】ステップ台 4段 踏み台...
現在1,878円
ステップ台 2段 高さ調節 100~1...
現在1,779円
【限定セール】ステップ台 2段 踏み台...
現在1,028円
【平日15時まで即日出荷】DFPプログ...
即決11,990円
【平日15時まで即日出荷】レビータ・ネ...
即決9,124円
【平日15時まで即日出荷】そふと安心2...
即決8,701円
【平日15時まで即日出荷】滑車リハビリ...
即決12,421円
あなたが未エントリーのキャンペーン
本日開催!2回使えるクーポン獲得のチャンス
1,000円
いくらで落札できるか確認しよう!
※ ログインするとYahoo! JAPAN IDに登録中の地域を表示できます。
※この画面で地域を変更しても保存されません。
配送方法は購入手続き画面で選択できます
前後前ショップ・ヤフオク店
この出品者の過去24時間の新着商品が500件以上あるため、通知設定はできません。
「まとめて通知」がおすすめ
過去24時間に件の商品が出品されているため、「すぐに通知」だと大量の通知が届く可能性があります。
Yahoo!オークションストア
前後前ショップ・ヤフオク店 ストア情報
違反商品の申告
詳細は購入手続き画面で確認してください。
【平日15時まで即日出荷】ヘルスランニ...
即決3,956円
【平日15時まで即日出荷】ピラティスボ...
即決1,527円
即決1,624円
【平日15時まで即日出荷】ソフトギムニ...
即決2,323円
【平日15時まで即日出荷】ペダルエクサ...
即決15,810円
即決8,243円
即決23,400円
【平日15時まで即日出荷】ムーブコア ...
即決12,094円
【限定セール】ステップ台 3段 踏み台...
現在1,448円
ステップ台 2段 踏み台昇降 ステッパ...
現在1,328円
同時にメールで新着商品の通知も受け取れるように設定しますか?
9,396円〜
チェックして買い逃しを防ごう
■
■
※こちらの商品にはDVDが付いております。
全国で約3万人が実践しているステップ運動に!!
●音楽のテンポに合わせてリズミカルに行うことで気分爽快、ストレス解消!!
・音楽に合わせて行うことでトレーニングの効果を高めます。
・一定のリズムで行うことはいくつかのメリットがあります。
1. 体力に合わせてスピードのコントロールができ、一定の運動強度で安全に行える。
2. 飽きることなく、そして楽しく、リズミカルに行える。
3. 気分爽快でストレス解消になる。歌を歌いながら行ってみると、もっと楽しくなります。
≪ エクササイズステップの特徴 ≫
エクササイズステップは以下の特徴があります。
≪特徴1.≫
コンパクトで持ち運びが簡単です。
運動教室やご近所の集会所に持ち運びができます。
≪特徴2.≫
高さが5段階に調節でき、体力や体調に合わせることができます。
≪特徴3.≫
段差の切り替え作業が簡単にできます。
≪特徴4.≫
音楽に合わせてリズミカルにトレーニングできます。
≪特徴5.≫
季節に関係なく温度管理ができる部屋でトレーニングができます。
≪特徴6.≫
膝や腰への負担が軽減できるように天面にクッションシートを貼っています。
≪特徴7.≫
大人数で運動する場合、グループ分け等に活用できるよう、3色のカラーをご用意しております。
≪特徴8.≫
準備運動から効果測定までをモニターを見ながら実践することができるDVD付きです。
< ステップ運動について >
トレーニングは素早い動きで動作を繰り返すのではなく、ダイナミックな動きをできるだけゆっくりと、常に等速な動きになるようにして動かし、ゆっくりとした音楽のリズムに合わせて行います。
1分間に40~60テンポで4つのリズムに合わせて乗り降り動作を繰り返し、「楽である」と感じる程度で行ってみましょう。
音楽の活用は運動中にリラックスでき、動きを一定にコントロールできるメリットがあります。
また、5~10分間の連続したゆっくりステップ運動では、持久力を高めることができます。
さらに声を出してリズムをとり、歌いながらトレーニングすると、楽しく効果的です。
■健康づくりと介護予防に活躍するステップ運動
60歳を過ぎると膝を持ち上げて歩くために必要な太もも前面の「大腿四頭筋」と、腰椎と大腿骨を繋いでいる「大腰筋」が自然と弱ってきます。
膝が持ち上がっていないために少しの段差でも引っかかり、つまずきや転倒を起こしてしまいます。
そのため、大腿四頭筋と大腰筋を意識して選択的にトレーニングすることが重要になります。
その方法として「ステップ運動」は最適な運動です。
■ステップ運動は大腿四頭筋と大腰筋を強く、そして太くする
ステップ運動で筋肉に刺激を与えると約1ヵ月程度で筋線維と神経が繋がり、力を発揮できるようになります。
年齢に関係なく、適切なトレーニングを行うことで90歳代でも筋肥大が認められます。
■ゆっくり繰り返す筋力トレーニングで筋肥大
エクササイズステップを用いたステップ運動で筋力トレーニングを行う場合、1分間に60テンポの音楽のリズムに合わせ、4つのテンポでステップ台を昇り降りします。
時間は5~10分間繰り返します。
■筋肥大による筋力アップ
ステップ運動を中心としたシニアエクササイズを平均年齢72歳の高齢者114名の方が実践した結果、心肺機能を評価する有酸素能力は3ヵ月間で37%、脚筋力は50%を上回る改善が認められ、体力の向上は筋肥大により筋力アップであることが確かめられました。
同様にシニアエクササイズを要介護者に行った結果、明らかに下肢の筋力が高まり、歩行動作が改善し、中には杖をつかなくても歩けるようになった方もいました。
※ご注意※
・4本の脚部がすべて同じ高さに設定されており、補高脚が確実に固定されているか必ず確認してくだい。
転倒し、けがの原因になります。
・運動を始める前にはストレッチなどの準備運動をきちんと行ってください。
・運動中、身体に痛みや違和感を感じたり、気分が悪くなったりした場合は、運動をすみやかに中止してください。
それでも改善されない場合は直ちに医師や専門家に相談してください。
・滑りやすい靴下やスリッパ、かかとの高い靴などを履いて運動しないでください。
転倒し、けがの原因になります。
商品仕様
【サイズ】幅63×奥行35×高さ10~20cm
(高さ10・12.5・15・17.5・20cmの5段階調節)
【カラー】
本体:ホワイト
クッションシート:オレンジ、ローズレッド、ライムグリーン
【重量】約4kg
【最大使用者体重】100kg
【材質】
本体:ポリプロピレン
補高脚:ポリエチレン
脚ゴム:エラストマー
クッションシート:EVA樹脂
【付属品】補高脚 16個・DVD
【メーカー】アロン化成 (株)
注意事項
商品画像は色合いや素材感が実際の商品と異なる場合がございます。
モニター・ディスプレイによっても写り方が変ります。
予めご了承くださいませ。
○北海道・沖縄・離島・一部地域は追加送料がかかる場合があります。
※商品のお問合せ、納期、ご注文方法のわからない場合など、お気軽にお電話くださいませ。
当店よりかけなおさせていただきます。
■■
■■