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販売会社/発売会社:三笠書房/三笠書房
発売年月日:2007/06/10
JAN:9784837976356
寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を大公開。「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックと、「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、実例を通したケース別の対策について解説されています。