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４時間半熟睡法　世界一の「睡眠の専門医」が教える！　ハーバード大学も注目！

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その時は、ご容赦願います。
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商品内容

要旨
最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。
目次
１章 「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？
睡眠にはサイクルがある！ ほか）
２章 「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！
健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか）
３章 睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？
室温は何度に設定するのがベストなのか？ ほか）
４章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」
最先端の「快眠マットレス」 ほか）

おすすめコメント

ハーバード大学も注目する、世界一の「睡眠の専門医」が書いた本です。 この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため 一般の人が読めるように、書き下ろしました。 著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている 「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。 「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに 著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。 著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として 「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。 睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。 なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。 ・「脳力」を最大限に高めたい人  ・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人   ・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人   ・短い時間で深く眠りたい人   ・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など)  … 「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。 「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)はぜひ、実践してみてください。その効果を実感できるはずです。


出版社名フォレスト出版
出版年月2009年8月9刷
ISBNコード978-4-89451-354-9
（4-89451-354-4）
税込価格1,430円
頁数・縦１５６Ｐ １９ｃｍ

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