究極の筋力トレーニングいつでも、どこでも、誰でもできる ★ 鷲見顕斉郎 ◆ 入門書アイソメトリクス呼吸法ストレッチング胸筋運動

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開始価格	4,980 円（税 0 円）
開始日時	2024.05.19（日）23:06
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商品説明

■タイトル：究極の筋力トレーニングいつでも、どこでも、誰でもできる　

■著者：鷲見顕斉郎

■ページ数：116ページ

■出版社：洋泉社

中古の為、外観にキズ、ヤケ、剥げ、ヨゴレ、使用感があります。

天・地・小口にヨゴレ、ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

付属品・特典品等は記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、御了承ください。

内容
（「BOOK」データベースより）強くて、機能的で、かつ美しいボディー、これこそが究極のボディーと言えるだろう。筋肉はモリモリついているが動きが鈍かったり、バランスが悪かったりすれば真に強いボディーとは言えない。そして、ジムに通わなくても、マシンがなくても理想的なボディーをつくることは可能なのだ。年齢、性別を問わず、いつでも、どこでもできるスーパー・アイソメトリクスの、入念に作られた入門書。（「MARC」データベースより）アイソメトリクスは、マシーン・トレーニングと違って、自分の肉体以外の道具を一切使わないトレーニング方法。呼吸法とストレッチングを重視し、時や場所を選ばず、世代も問わず簡単にできるトレーニング方法を紹介。
目次第1部スーパー・アイソメトリクス編(首―大切な頭を支える頸椎を守るための筋肉を鍛える肩―可動性の大きい肩とその周りの筋肉を鍛える胸―目的によって異なる胸筋運動背中―逆三角形をめざすなら広背筋を鍛えよう上腕―上腕筋は「押す」「引く」を均等にほか) 第2部ボディーウェイト・トレーニング編(ディップスは上半身を鍛えるもっとも効率のいい方法だ―大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、広背筋などを鍛えるプッシュアップは奥が深い―大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、広背筋などを鍛える腹筋運動は量より質を重視する―腹直筋、外腹斜筋などを鍛えるスクワットは何のために行うのか―大腿四頭筋やハムストリングスなどを鍛え、スタミナを養う)

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