【クレアチン推奨摂取量】クレアチンの推奨摂取量(目安)は1日5gと言われており*「さらにスコアを上げたい」「記録を更新したい」という方に人気のパフォーマンスサポートサプリメントです。有酸素運動だけでなく無酸素運動をする際の栄養補給にもおすすめです。1日5gのクレアチンを食事から摂取しようとした場合、豚肉1000g(1kg)を摂取して初めて4~5g程のクレアチンの摂取が可能と言われており、この食事を毎日続けるのは現実的ではないため、サプリとしてクレアチンパウダーの摂取をオススメします。*The Journals of Gerontology: Series A, Volume 58, Issue 1, January 2003, Pages B11B19